调查 | 环评人的时间都去哪儿了？

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下面有个小调查，希望环评兄弟姐妹们能够填一下，小编求转发，让我们知道更多环评人的状况吧！

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环评行业这背后的辛酸也只有环评人自己知道了：繁重的加班、永远做不完的项目、面对业主和专家的苦恼和焦虑、以及长期面对电脑落下的肩颈疾病，都是悬挂于这一精英职业头上的达摩克利斯之剑。

笔者认为影响环评人身体健康的主要原因有以下四种：

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缺乏个人生活空间

因为加班成为家常便饭 , 而加班就会挤压个人生活空间。

有环评人表示：“工作日晚上回到家是八点是正常的，如果回到家是十点才有感觉在加班。”

为什么环评人加班会如此频繁？

既然环评人加班是常态，那么环评人的个人生活空间就会被过度挤压，环评人没有更多的时间给自己的身体作调节。

这样下去势必会对环评人身体造成不利影响。

缺乏个人生活空间

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缺乏必要的锻炼

环评人由于常常连续数小时坐于电脑前，肩颈问题是大多环评人都会落下的职业病。久坐电脑前不利于健康。

很多环评人表示没有时间锻炼故从不参加锻炼，而众所周知，生命在于运动。

很多环评人出现亚健康情况：血脂异常、肥胖、脂肪肝、颈腰椎疾病等，都与缺乏锻炼有关。

缺乏必要的锻炼

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孤独焦虑缺乏人文关怀

环评人大部分时间都是在面对电脑、同事或者是出差面对业主，当环评人面临困难和问题感到焦虑时，家人朋友无法及时帮助其分担，环评人一切问题都需要自己来扛。

这样对环评人的心理状态影响极其不好。

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根据以上的分析总结，环评人要有个健康的身体，笔者提出以下建议：

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关爱自己，学会平衡工作和生活

环评人必须更多地关注自己的身体健康，以及学会平衡工作和生活，不能让工作过多地占据自己的生活空间，可以试着这样做：

（1）把工作按时间顺序排列，判断轻重缓急，逐一处理，而且尽量提高效率。

（2）必要时跟业主“争取”时间。很多时候环评人工作并不是能够按照计划来进行，有很多突发情况，这时候可以与业主沟通争取更多的时间。

（3）身体是革命的本钱。工作再忙也要保证三餐按时，尽量确保睡眠时间，注意保暖防止感冒，经常补充维生素提高免疫力。

（4）定期到正规医院检查身体。环评人不能以“自己没时间为借口”而疏于去正规医院检查自己的身体，环评人最好能半年去医院检查一次，然后形成自己的定期的病历表。

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把锻炼身体养成自己的生活习惯

环评人因为缺乏锻炼，而且就坐电脑前面会诱发脊椎问题。

环评人可以尽量选择那些不受时间和人员约束的非团队运动，例如跑步、游泳等运动也是环评人选择的首选。环评人还可以在健身房办卡，从物理上运动是一种非常好的解压方式。

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建立压力疏导和释放机制

环评人要兼顾好工作和生活。应该抽出时间与家人和朋友多沟通，通过与家人分担问题和压力或者运动出汗来排解工作中的压力，让自己感到不再孤独。

环评人如果没办法排解自己心中的焦虑和孤独，常年累月下去肯定会把身体搞垮。所以及时地给自己建立压力疏导和释放机制，通过与人沟通交流、以及运动、听歌、唱歌等方式排解心中焦虑情绪。

（来源：环评爱好者网综合） 

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